A limpeza oral é frequentemente negligenciada. Para além da escovagem, muitas pessoas não sabem como usar o fio dental ou cuidar corretamente da sua boca. De acordo com a Plataforma de Saúde Oral na Europa, mais de 50% da população pode sofrer de alguma forma de periodontite, com mais de 10% a sofrer de casos graves. Isto deve-se principalmente a uma má higiene oral, incluindo a falta de fio dental. Neste artigo, vamos partilhar tudo o que precisa de saber sobre o uso do fio dental.
Porque é que o fio dental é importante?
O fio dental é importante porque alcança os espaços apertados entre os dentes e ao longo da linha das gengivas, onde a escovagem por si só normalmente não chega. A placa bacteriana tende a acumular-se nestas áreas, o que pode levar a problemas nas gengivas e a cáries dentárias ao longo do tempo.
O uso regular do fio dental ajuda a prevenir doenças das gengivas, cáries e mau hálito. De facto, um estudo que envolveu 100 pessoas revelou que as pessoas que usavam fio dental juntamente com a escovagem tinham menos inflamação das gengivas e acumulação de placa bacteriana do que as que apenas escovavam.
Passos sobre como usar corretamente o fio dental
É muito importante saber como usar corretamente o fio dental para obter resultados positivos. Aqui estão alguns passos simples para o ajudar a usar o fio dental da forma correta:
Preparar para usar o fio dental
Deve começar por pegar em cerca de 18 a 24 polegadas de fio dentário. Enrole a maior parte à volta de um dedo médio, deixando uma pequena secção para trabalhar, e enrole o resto à volta do seu dedo médio. Assim, terá uma parte nova do fio dental para cada dente que usar.
Procedimento de utilização do fio dental
Quando se sentir confortável com a quantidade de fio dental na sua mão, segure-o firmemente entre os polegares e os dedos indicadores. Guie-o cuidadosamente entre os dentes, fazendo um movimento suave para a frente e para trás, e certifique-se de que não o encrava nas gengivas.
Curve o fio dental em forma de C à volta do dente e mova-o para cima e para baixo. Este procedimento ajudá-lo-á a limpar abaixo da linha da gengiva e ao longo da superfície do dente.
Eliminação do fio dental
Depois de usar o fio dentário, deite fora o fio usado, uma vez que este contém bactérias e restos de comida. É melhor enxaguar a boca com água ou elixir bucal depois de usar o fio dental para remover quaisquer partículas soltas e refrescar o hálito.
Como usar corretamente o fio dental com aparelho ortodôntico
Para as pessoas que usam aparelho ortodôntico, manter os dentes limpos é ainda mais importante, uma vez que a investigação mostra que a acumulação de placa bacteriana pode ser 2 a 3 vezes superior do que em pessoas sem aparelho. Isto acontece porque os aparelhos proporcionam um espaço extra para a placa se acumular, razão pela qual o fio dental é necessário para evitar doenças das gengivas e cáries.
Para usar o fio dental com o aparelho, deve utilizar um enfiador de fio dental para direcionar o fio dental por baixo dos fios. Quando passar o fio dental nos dentes de cima, faça um "U" à volta do fio para ter mais controlo. Depois, tal como se faz sem aparelho, basta mover o fio dental para cima e para baixo ao longo dos lados de cada dente e sob a linha da gengiva. Uma vez terminado, puxe cuidadosamente o fio para o lado em vez de o estalar para evitar que o fio se parta.
Diferentes tipos de fio dentário
Agora que já sabe como usar o fio dental, pode estar a perguntar-se qual o melhor tipo de fio dental para si. Existem várias opções disponíveis; alguns dos tipos mais populares de fio dentário incluem:
Fio dental tradicional
O fio dentário tradicional é o tipo mais comum de fio dentário feito de nylon e existe nas formas encerada e não encerada. Funciona bem para pessoas com um espaçamento regular entre os dentes e remove eficazmente a placa bacteriana. No entanto, este tipo de fio dentário parte-se facilmente se os seus dentes não tiverem intervalos.
Palitos de fio dental
Os palitos de fio dentário são uma boa alternativa ao fio tradicional. Têm uma pequena pega com um pedaço de fio dental já preso, o que torna a utilização do fio dental bastante fácil, especialmente para aqueles que acham o fio dental tradicional difícil e precisam de uma opção rápida e sem complicações.
Na Oclean, oferecemos uma gama de palitos de fio dentário de alta qualidade de alta qualidade para escolher. Estes palitos foram concebidos para serem confortáveis, tornando a utilização do fio dentário simples e eficaz. A nossa embalagem compacta, a partir de apenas 5,99 euros por 50 a 60 unidades, torna-os não só acessíveis, mas também fáceis de transportar para utilização em qualquer altura e em qualquer lugar.
Flossers de água
Os fios dentários de água são uma das melhores opções de utilização do fio dental, especialmente para pessoas com aparelhos, implantes ou gengivas sensíveis. A investigação provou que os fios dentais de água são mais eficazes do que o fio dental tradicional na redução da placa bacteriana. Funcionam através da utilização de um fluxo de água pulsante para limpar entre os dentes e ao longo da linha das gengivas.
Os Water Flossers da Oclean são económicos e possuem excelentes caraterísticas para uma limpeza oral adequada. O fio dental de água Oclean W10 tem 5 modos de limpeza, 1400 impulsos por minuto e uma bateria de longa duração para os cuidados diários. Inclui também um depósito de água amovível de 200 ml e é totalmente à prova de água para maior comodidade.
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Dicas sobre como usar o fio dental para obter melhores resultados
O uso do fio dental pode parecer simples, mas ainda há muitas questões que pode desconhecer. Embora já saiba como usar o fio dentário, é também importante conhecer algumas dicas extra que podem ajudar a melhorar os seus resultados.
Melhor altura para usar o fio dental
A próxima coisa importante depois de saber como usar o fio dental é a altura ideal para o fazer. A melhor altura para usar o fio dental é de manhã ou antes de dormir. Uma coisa que deve ter em mente é que o uso do fio dental à noite é mais eficaz, pois remove as partículas de alimentos e a placa bacteriana acumulada durante o dia. No entanto, usar o fio dental de manhã também pode ajudar a refrescar a boca. Em última análise, cabe-lhe a si decidir quando é que se encaixa melhor na sua rotina.
Com que frequência usar o fio dental
Use o fio dental pelo menos uma vez por dia para manter uma boa higiene oral. Se tiver aparelho ortodôntico ou qualquer outro dispositivo ortodôntico, poderá ter de usar o fio dental mais do que uma vez para o limpar completamente e remover a acumulação de placa bacteriana.
Usar o fio dental antes ou depois da escovagem
Usar o fio dentário antes ou depois da escovagem é um tema muito debatido. Enquanto alguns argumentam que a ordem não importa, muitos dentistas recomendam o uso do fio dental antes da escovagem para obter melhores resultados. Um estudo que envolveu 25 estudantes de medicina dentária concluiu que usar primeiro o fio dentário é mais eficaz na redução da placa interdentária e no aumento da concentração de flúor nessas áreas.
Usar primeiro o fio dental ajuda a remover as partículas de alimentos e a placa bacteriana entre os dentes, facilitando a chegada do flúor da pasta de dentes a essas áreas e proporcionando uma melhor proteção.
Uso do fio dental com gengivas sensíveis
O uso do fio dental em gengivas sensíveis requer cuidados adicionais. Se as suas gengivas sangrarem ou estiverem doridas, utilize técnicas suaves. Escolha um fio dental mais macio ou um fio dental com água, uma vez que podem ser mais suaves para as gengivas e remover as placas sem as danificar.
O uso regular e suave do fio dentário irá melhorar a saúde das gengivas ao longo do tempo e reduzir qualquer sensibilidade que sinta. Se o sangramento das gengivas continuar, deve evitar o uso do fio dental e consultar um dentista o mais rapidamente possível.
Uso do fio dental para Kids
O uso do fio dental é tão importante para as crianças como para os adultos. Um estudo revelou que apenas 2 a 17% das crianças europeias de 11 anos usam o fio dental diariamente. Os pais devem começar a usar o fio dental nos dentes dos seus filhos assim que estes tenham dois dentes que se toquem. No caso das crianças mais pequenas, os pais devem ajudar a usar o fio dental até que elas consigam fazê-lo sozinhas, normalmente por volta dos 8 a 9 anos de idade.
É preferível utilizar fios dentais adequados para crianças, como palitos de fio dental ou fio dental de águapois podem tornar o processo mais fácil e mais agradável. Quando o kids fizer do uso do fio dentário uma parte das suas rotinas, é muito provável que evitem as cáries e as doenças das gengivas à medida que crescem.
Conclusão
Agora que leu este artigo, deve sentir-se confiante sobre como usar corretamente o fio dental e ter respostas para quaisquer perguntas relacionadas com o fio dental. É melhor começar a usar o fio dentário hoje para evitar quaisquer problemas de saúde oral futuros. Veja o seu fio dental Oclean favorito e sinta-se à vontade para contacte-nos se tiver alguma dúvida adicional.
