A pandemia de COVID-19 trouxe mudanças significativas às nossas vidas diárias, levando-nos a tomar precauções adicionais para evitar a transmissão do vírus. Embora estejamos bem conscientes de muitos modos de transmissão, há um aspeto que pode ter passado despercebido - as nossas escovas de dentes. Será que o COVID-19 pode sobreviver nas escovas de dentes e, em caso afirmativo, durante quanto tempo? Neste artigo, vamos explorar este tema importante e fornecer orientações para se proteger.
Quanto tempo pode o COVID-19 permanecer nas escovas de dentes?
A COVID-19 não deixou pedra sobre pedra ao afetar milhões de vidas em todo o mundo. Desde as medidas de quarentena até à perda de entes queridos, temos testemunhado o seu impacto em primeira mão. Neste contexto, é essencial compreender como prevenir a transmissão do vírus, mesmo através de objetos aparentemente inofensivos como as escovas de dentes.
Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) indicam que a COVID-19 pode sobreviver em superfícies de plástico e aço até 72 horas, o que equivale a três dias. Portanto, se foi infetado com o vírus, é aconselhável descartar a sua escova de dentes e utilizar métodos adequados de desinfeção, sanitização e esterilização para reduzir o risco.
Considerações Adicionais para a Contaminação da Escova de Dentes
Estudos recentes indicam que, embora o COVID-19 sobreviva em superfícies, a probabilidade de transmissão através das escovas de dentes continua baixa, especialmente quando as pessoas mantêm hábitos de higiene adequados.
Além disso, a presença de saliva e humidade numa escova de dentes pode criar um ambiente onde bactérias e vírus permanecem por mais tempo. Por isso, é fundamental reforçar a necessidade de desinfeção regular.
Tenha em mente que escovar os dentes enquanto estiver infetado pode espalhar partículas virais para as superfícies circundantes, por isso os especialistas recomendam desinfetar a pia, o espelho e a área do balcão após a escovagem, especialmente se mais do que um membro da família utilizar a mesma divisão de serviço.
Como Proteger a Sua Escova de Dentes da COVID-19?
Para proteger a sua escova de dentes de uma possível contaminação por COVID-19, considere os seguintes métodos:
1. Desinfeção:
● Enxague a sua escova de dentes com uma solução de peróxido de hidrogénio a 0,5%. O peróxido de hidrogénio é eficaz contra vários microrganismos, incluindo o vírus responsável pela COVID-19.
● Para escovas de dentes manuais de plástico, pode colocá-las em água a ferver para desinfetar. No entanto, este método não é adequado para escovas de dentes elétricas, pois pode danificá-las. Utilize desinfeção com peróxido de hidrogénio para escovas de dentes elétricas.
Se decidir usar peróxido de hidrogénio, deixe a escova de dentes de molho durante pelo menos um minuto antes de a enxaguar com água limpa. Além disso, evite deixar as escovas de dentes de molho em enxaguante bucal, pois pode não ser tão eficaz contra vírus.
2. Desinfeção:
● Invista num esterilizador de escovas de dentes, como o Oclean S1 Toothbrush Sterilizer. Apresenta uma taxa de esterilização de 99,9% e pode acomodar até cinco escovas de dentes simultaneamente. Este esterilizador de escovas de dentes UV não só esteriliza como também desinfeta eficazmente.
Os desinfetantes de escovas de dentes UV são particularmente úteis em lares com vários membros, pois reduzem significativamente a contaminação cruzada que ocorre entre as escovas de dentes, espalhando bactérias potencialmente nocivas entre os membros da família. Por outro lado, os desinfetantes portáteis para escovas de dentes são ótimas alternativas para pessoas que viajam frequentemente.
3. Medidas de Autoproteção:
● Lave cuidadosamente as mãos durante pelo menos 20 segundos após escovar os dentes. Esta prática ajuda a prevenir a transmissão de vírus através de superfícies e mucosas.
● Evite tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos por lavar, pois estas áreas podem servir como pontos de entrada potenciais para o vírus.
● Nunca partilhe escovas de dentes com outras pessoas. Partilhar comida pode ser um gesto amável, mas as escovas de dentes devem permanecer estritamente itens pessoais.
● Guarde a sua escova de dentes na posição vertical e certifique-se de que seca completamente para evitar o crescimento de agentes patogénicos nocivos.
Considere manter as suas escovas de dentes a pelo menos dois metros da sanita para reduzir ainda mais a exposição a bactérias e a contaminação. Se possível, guarde-as numa despensa ou armário separado e aberto, utilizando uma capa para escova de dentes que ofereça alguma proteção, mas permita a circulação de ar para evitar o crescimento de bolor.
Como medida adicional, é uma boa prática geral substituir a sua escova de dentes ou cabeça elétrica após recuperar de qualquer doença, não apenas da COVID-19. Isto ajuda a prevenir que bactérias e vírus se multipliquem nas cerdas da escova e nas fendas do seu dispositivo.
Recuperado da COVID-19: O que fazer?
Se recuperou recentemente da COVID-19, é essencial tomar precauções específicas em relação à sua escova de dentes e cuidados orais:
● Substitua a sua escova de dentes ou, no caso de uma escova de dente eletrica, troque a cabeça da escova por uma nova.
● Desinfete a pega da sua escova de dentes com peróxido de hidrogénio a 0,5%.
● Evite colocar a sua escova de dentes perto das escovas de dentes dos membros da família, especialmente se estiverem constipados, com tosse ou gripe.
● Certifique-se de que a sua escova de dentes se mantenha seca, movendo-a rapidamente da direita para a esquerda.
● Guarde a sua escova de dentes na posição vertical, preferencialmente num armário fechado ou numa despensa.
● Lembre-se de substituir a sua escova de dentes a cada três meses. Se utilizar uma escova de dente eletrica inteligente, troque a cabeça da escova de três em três meses e considere usar um esterilizador de escovas de dentes após cada utilização.
● Para pessoas com sistemas imunitários comprometidos, considere substituir as escovas de dentes com mais frequência — por exemplo, a cada quatro a seis semanas — para reduzir ainda mais o acumular de bactérias e prevenir complicações sistémicas.
Alguns especialistas sugerem substituir a sua escova de dentes com mais frequência durante a recuperação de uma doença para minimizar o risco de reinfeção.
No entanto, se decidir fazer o grande investimento de utilizar uma escova de dente eletrica sónica, certifique-se de limpar cuidadosamente o cabo e a base de carregamento para remover germes persistentes e bactérias potencialmente nocivas. Embora não consigam eliminar todos os microrganismos, as toalhitas desinfetantes são uma alternativa acessível e eficaz para eliminar a maioria dos microrganismos em muitas superfícies domésticas.
A Importância da Saúde Oral na Recuperação Global
Besides getting worn out and being less effective at cleaning your teeth and gums, toothbrushes can also retain bacteria over time. In consequence, the American Dental Association (ADA) recommends replacing manual toothbrushes or electric toothbrush heads every three months.
No entanto, se as cerdas parecerem desfiadas ou descoloridas antes do prazo de três meses, deve substituí-las mais cedo para garantir uma eficiência de limpeza ótima.
O que Evitar ao Substituir a Sua Escova de Dentes
● Evite usar uma escova de dentes gasta, pois pode resultar numa remoção ineficaz da placa e contribuir para a irritação das gengivas ou cáries.
● Evite partilhar escovas de dentes, mesmo dentro do mesmo agregado familiar, pois pode espalhar bactérias e vírus.
● Não guarde as escovas de dentes em ambientes fechados e húmidos sem ventilação adequada, pois isso pode promover o crescimento de bactérias.
A Importância da Saúde Oral na Recuperação Global
Vários estudos demonstraram que uma boa higiene oral pode reduzir a gravidade das infeções respiratórias ao diminuir a carga bacteriana na boca. Tenha em mente que a sua cavidade oral é o lar de milhões de microrganismos, desde espécies de bactérias benéficas até micróbios altamente nocivos que precisamos de manter afastados. Ao manter a boca limpa, pode reduzir a probabilidade de bactérias perigosas se espalharem para a garganta ou pulmões, permitindo uma recuperação mais rápida.
Sintomas a longo prazo
Passar pela COVID-19 pode ser uma jornada longa. Alguns pacientes com COVID-19 enfrentam sintomas prolongados, incluindo perda de paladar, boca seca ou outras complicações sistémicas mais graves. Manter uma excelente saúde oral contribui sempre para uma recuperação mais rápida e sintomas mais leves. Além disso, usar pasta de dentes com flúor e manter-se hidratado pode aliviar estes efeitos.
Além disso, uma boa higiene oral pode também ajudar a combater a boca seca — um efeito secundário comum após a recuperação de uma doença. Utilizar as ferramentas e equipamentos adequados, como escovas de dentes elétricas sónicas e irrigadores orais, permite-lhe manter uma cavidade oral equilibrada.
A Importância das Consultas Regulares
A maioria dos profissionais recomenda a realização de consultas dentárias regulares após a recuperação, pois algumas pessoas relataram problemas dentários, como o aumento da sensibilidade dentária e a inflamação das gengivas, após terem tido COVID-19. Estes problemas podem piorar consideravelmente se não forem tratados atempadamente, levando a consequências graves, como a periodontite, perda óssea e até a perda dentária.
Cuidados Orais Após a Recuperação:
Manter uma boa higiene oral é crucial após a recuperação da COVID-19. Aqui estão alguns passos a seguir:
● Mantenha-se bem hidratado bebendo oito chávenas de água por dia para aumentar o fluxo salivar.
● Use um enxaguante bucal para eliminar bactérias em áreas que a sua escova de dentes pode não alcançar eficazmente.
● Use um limpador de língua para raspar a sua língua e reduzir ainda mais as bactérias.
● Mantenha uma higiene oral regular escovando os dentes duas vezes por dia e usando fio dentário uma vez por dia.
Conclusão
Em conclusão, a COVID-19 pode, de facto, sobreviver em escovas de dentes até 72 horas, o que ressalta a importância de cuidar adequadamente das escovas de dentes e de manter práticas de higiene oral. Seguindo estas orientações, pode proteger-se a si e aos seus entes queridos de uma possível transmissão do vírus através das escovas de dentes.
Lembre-se de que praticar bons hábitos de higiene oral não só ajuda a prevenir a transmissão da COVID-19, como também contribui para a saúde geral. Além disso, embora o risco de transmissão através das escovas de dentes seja relativamente baixo, tomar precauções pode proporcionar uma tranquilidade adicional.
Referências
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