Mastigar gelo: Bom ou mau?
É difícil resistir a um copo de Coca-Cola ou à sua bebida preferida, especialmente se tiver cubos de gelo. Já alguma vez mastigou gelo sem pensar? De facto, mastigar gelo danifica os seus dentes e pode ter efeitos prejudiciais a longo prazo.
Mastigar gelo é mau para os dentes?
Sim, mastigar gelo é mau para os dentes. As seguintes razões levam-nos a acreditar nisto;
- Cárie dentária
A substância mais resistente da boca é o esmalte. Para além disso, é a principal defesa contra o desafio ácido dos alimentos e bebidas açucarados. Mastigar gelo desgasta o esmalte, diminuindo assim a sua espessura. A diminuição da espessura do esmalte torna o dente mais suscetível à cárie dentária.
Poderá pensar que a proteção do esmalte só pode ser feita escovando os dentes regularmente com uma escova de dentes manual ou escova de dentes eléctrica. Mas agora já sabe que isso não é suficiente, especialmente se tiver o hábito de mastigar gelo. Assim, deve eliminar este hábito o mais rapidamente possível. A forma de o fazer será abordada daqui a pouco. Por isso, aguarde.
- Fracturas dentárias
Por muito duro que seja, todos os materiais se partem a dada altura. O mesmo acontece com os seus dentes. De acordo com a National Library of Medicine, mastigar gelo é um dos factores que contribuem para a lascagem ou fissuração do esmalte dos dentes.
O resultado mais óbvio de uma fratura de dente é uma dor dentária excruciante. Além disso, um dente fracturado não lhe permite realizar as funções orais diárias, como comer e beber água. Assim, deve fazer todos os esforços possíveis para evitar mastigar gelo.
- Destrói as obturações dentárias
Já visitou um dentista antes? Se sim, é possível que lhe tenham sido feitos alguns procedimentos, como obturações dentárias. As obturações dentárias são um meio de reparação. Mastigar gelo pode deslocar as obturações dentárias e pode mesmo contribuir para o fracasso do tratamento.
Isto é de grande importância em doentes com dentes tratados com canal radicular. O canal radicular torna o dente mais frágil, o que resulta numa lascagem fácil do dente e do material de enchimento dentário. Assim, é necessário evitar mastigar gelo para prevenir este perigo.
- Danos em aparelhos ortodônticos
Os aparelhos ortodônticos são utilizados para alinhar os dentes há décadas. Se você ou o seu filho tiverem um aparelho deste tipo instalado na boca, tem de ter muito cuidado.
A danificação do aparelho ortodôntico não só afectará o seu tratamento, como também aumentará o custo global do seu tratamento ortodôntico. Por isso, deve ter em atenção que não deve mastigar gelo.
Porque é que as pessoas mastigam gelo? Um hábito ou um desejo?
Mastigar gelo - um hábito aparentemente inofensivo e até gratificante - tornou-se tão generalizado que muitas vezes não é considerado um problema real. Para alguns, é um comportamento irrefletido que ocorre durante chamadas telefónicas prolongadas ou quando estão a ver televisão.
Para outros, torna-se um desejo absoluto, algo a que recorrem sempre que têm vontade de comer algo estaladiço. A sensação de morder algo frio e estaladiço pode, na verdade, ser estranhamente calmante, quase um ato de puro prazer sensorial. Mas o que acontece quando este hábito se torna mais do que um aborrecimento ocasional?
Mais do que um simples desejo
A verdade é que a mastigação de gelo tem o potencial de ser mais do que uma mera ideia secundária. Para muitos indivíduos, pode tornar-se algo mais profundo - normalmente centrado em impulsos psicológicos ou mesmo na presença de outras condições de saúde. Já alguma vez observou que, quando está stressado, nervoso ou a passar por emoções intensas, algumas pessoas têm um desejo intenso de comer gelo?
Embora possa ser irrelevante, é interessante saber que esta fome não se deve apenas à trituração. Pode dever-se a um distúrbio chamado pagofagia, um certo tipo de distúrbio compulsivo em que as pessoas sentem uma vontade intensa de mastigar gelo.
Um mecanismo de sobrevivência
Outros mastigam gelo como defesa contra a ansiedade, a tensão ou mesmo o tédio. A frieza e a trituração proporcionam uma distração temporária, um alívio sensorial que desvia a atenção de qualquer desconforto que se sinta. É por esta razão que não é raro os indivíduos que sofrem de muito stress mastigarem gelo em momentos de especial tensão, como quando trabalham ou estudam. Nestas ocasiões, o ato proporciona um alívio instantâneo, ainda que pouco saudável.
Anemia por deficiência de ferro
Surpreendentemente, existe um aspeto físico neste comportamento. Os indivíduos que sofrem de deficiência de ferro ou de outros desequilíbrios na sua alimentação podem também desejar gelo. A anemia por deficiência de ferro, por exemplo, tem sido associada à pagofagia, em que o corpo pode estar a pedir algum tipo de alívio. Este desejo de gelo pode parecer estranho, mas para um indivíduo que está a sofrer uma deficiência, é uma reação inconsciente.
É fundamental reconhecer que a vontade de mastigar gelo pode ter origem em necessidades emocionais ou físicas mais profundas. Não se trata apenas do gelo - é um sintoma de algo que pode ser tratado e gerido. O primeiro passo para acabar com o hábito é identificar a sua causa principal. Quer se trate de stress, tédio ou deficiência de ferro, compreender por que razão deseja o gelo é a chave para quebrar o ciclo. Ao tratar a causa principal, seja através da gestão do stress, de mudanças na dieta ou de outra forma, pode começar a assumir o controlo e a salvar os seus dentes de mais danos.
Como deixar de mastigar gelo?
Se não consegue parar com o hábito de comer gelo, não se preocupe, pois também há uma solução para isso. Pode incorporar as seguintes coisas na sua rotina:
- Utilizar gomas de mascar:
As gomas de mascar sem açúcar que contêm mentol são uma excelente forma de começar a quebrar o hábito de comer gelo. Os "Ice Breakers Ice Cubes" são gomas com xilitol que não só contribuem para quebrar o hábito como também previnem as cáries. Estas gomas são também recomendadas pela Associação Dentária Americana(ADA).
- Derrete-o na boca:
Em vez de mastigar um cubo de gelo sólido, experimente derretê-lo na boca. Isto irá satisfazer o seu desejo, arrefecendo a sua boca.
- Comer gelados:
Os gelados, também designados por chupa-chupas, são outra forma de quebrar o hábito de mastigar gelo. Este método é de grande importância, especialmente para o seu filho mais pequeno.
- Mastigar outras coisas:
Tente mastigar frutas e legumes sólidos quando lhe apetecer mastigar gelo. Pode mastigar pepinos, cenouras, maçãs, etc., para quebrar o hábito.
- Verifique o seu estado nutricional:
Se já tentou de tudo e não consegue resistir à vontade de mastigar gelo, deve verificar os seus níveis de ferro. Isto porque a investigação mostra que mastigar gelo está relacionado com a deficiência de ferro, e a suplementação de ferro pode prevenir o hábito.
Conclusão:
Mastigar gelo é mau para os dentes, pois pode causar fracturas dentárias e cáries. Além disso, também pode danificar as obturações dentárias e os aparelhos ortodônticos, resultando no fracasso do tratamento. Comer frutas, legumes, gomas e gelados pode quebrar o hábito de mastigar gelo. Se não conseguir deixar este hábito, verifique os seus níveis de ferro.
A mensagem para levar para casa é cuidar sempre dos seus dentes e dos dentes dos seus entes queridos. Ao fazê-lo, o cuidado mais básico envolve escovar os dentes de forma eficaz. As escovas de dentes eléctricas Sonic são comprovadamente eficazes na escovagem dos dentes. A Oclean oferece uma gama destas escovas de dentes inteligentes e outros produtos de higiene oral. Não deixe de os consultar também.
*Imagem de capa de Freepik@user18526052, será eliminada se constituir uma infração
