Mascar gelo: bom ou mau
Um copo fresco de coca-cola ou da sua bebida favorita é difícil de resistir, especialmente se tiver cubos de gelo. Alguma vez já mastigou gelo sem pensar? Na verdade, mastigar gelo danifica os seus dentes e pode ter efeitos prejudiciais duradouros.
Mastigar gelo faz mal aos dentes?
Sim, mastigar gelo faz mal aos seus dentes. As seguintes razões levaram-nos a acreditar nisso;
· Cárie Dentária
A substância mais dura na sua boca é o esmalte. Além disso, é a principal defesa contra o desafio ácido dos alimentos e bebidas açucaradas. Mastigar gelo desgasta o esmalte, diminuindo assim a sua espessura. A diminuição da espessura do esmalte torna o dente mais suscetível à cárie dentária.
Pode pensar que proteger o esmalte só é possível escovando os dentes regularmente com a sua escova manual ou escova de dente eletricaMas agora sabe que isso não é suficiente, especialmente se tem o hábito de mastigar gelo. Por isso, deve eliminar este hábito o mais rápido possível. A forma de o fazer será explicada daqui a pouco. Portanto, fique atento.
· Dentes Fraturados
Por mais difícil que seja, todo material acaba por partir-se em algum momento. O mesmo acontece com os seus dentes. De acordo com o Biblioteca Nacional de Medicina, mastigar gelo é um dos fatores que contribuem para o lascamento ou fissuração do esmalte dentário.
O resultado mais óbvio de uma fractura dentária é uma dor dentária excruciante. Além disso, um dente fracturado não lhe permitirá realizar funções orais diárias, como comer e beber água. Por isso, deve fazer todos os possíveis esforços para evitar mastigar gelo.
· Destrói Obturações Dentárias
Alguma vez visitou um dentista? Se sim, pode ter feito alguns procedimentos, como obturações dentárias. As obturações dentárias são uma forma de reparação. Mastigar gelo pode desalojar as obturações dentárias e até contribuir para o insucesso do tratamento.
Isto é de grande importância em pacientes com dente tratado por canal radicular. O tratamento de canal torna o dente mais frágil, resultando em fácil lascamento do dente e do material de obturação dentária. Assim, deve evitar mastigar gelo para prevenir esse tipo de risco.
· Danos em Aparelhos Ortodônticos
Os aparelhos ortodônticos têm sido usados para alinhar os dentes durante décadas. Se você ou o seu filho tiverem algum desses aparelhos instalados na boca, precisam de ter um cuidado extra.
Os danos no aparelho ortodôntico não só afetarão o seu tratamento, como também aumentarão o custo total do seu tratamento ortodôntico. Por isso, deve ter em mente deixar de mastigar gelo.
Porque é que as pessoas mastigam gelo? Um hábito ou um desejo?
Mastigar gelo — um hábito aparentemente inofensivo e até gratificante — tornou-se tão comum que frequentemente não é considerado um problema real. Para alguns, é um comportamento automático que ocorre durante chamadas telefónicas prolongadas ou ao ver televisão.
Para outros, torna-se um verdadeiro desejo, algo a que recorrem sempre que anseiam por um estaladiço rápido. Essa sensação de morder algo frio e crocante pode ser estranhamente calmante, quase um ato de puro prazer sensorial. Mas o que acontece quando este hábito se torna mais do que um episódio ocasional de tédio?
Mais do que um simples desejo
A verdade é que mastigar gelo pode ser mais do que um simples pensamento passageiro. Para muitas pessoas, pode realmente tornar-se algo mais profundo — geralmente centrado em impulsos psicológicos ou até na presença de outras condições de saúde. Já reparou como, quando está stressado, nervoso ou a passar por emoções intensas, algumas pessoas sentem um desejo intenso por gelo?
Embora possa ser irrelevante, é interessante saber que esta fome não é apenas pelo estaladiço. Pode dever-se a um distúrbio chamado pagofagia, um tipo de transtorno compulsivo em que as pessoas sentem uma vontade intensa de mastigar gelo.
Um Mecanismo de Enfrentamento
Outros mastigam gelo como defesa contra a ansiedade, tensão ou até mesmo o tédio. O frio e o estalido proporcionam uma distração temporária, um alívio sensorial que desvia a atenção do desconforto que sentem. É por esta razão que não é raro que pessoas que passam por muito stress mastiguem gelo em momentos de stress especial, como ao trabalhar ou estudar. Nestas ocasiões, o ato proporciona um alívio instantâneo, embora pouco saudável.
Anemia por Deficiência de Ferro
Surpreendentemente, existe um aspeto físico neste comportamento. Indivíduos com deficiência de ferro ou outros desequilíbrios nutricionais podem também desejar gelo. A anemia por deficiência de ferro, por exemplo, tem sido associada à pagofagia, onde o corpo pode estar a pedir algum tipo de alívio. Este desejo por gelo pode parecer estranho, mas para uma pessoa que está a experienciar uma deficiência, é uma reação inconsciente.
Reconhecer que o desejo de mastigar gelo pode ter origem em necessidades emocionais ou físicas mais profundas é crucial. Não se trata apenas do gelo — é um sintoma de algo que pode ser abordado e gerido. O primeiro passo para parar o hábito é identificar a sua causa raiz. Quer seja stress, tédio ou uma deficiência de ferro, compreender por que motivo anseia por gelo é a chave para quebrar o ciclo. Ao tratar a causa subjacente, seja através da gestão do stress, alterações na dieta ou outro método, pode começar a tomar controlo e proteger os seus dentes de danos adicionais.
pt Como deixar de mastigar gelo?
Se não conseguir parar o hábito de comer gelo, não se preocupe, pois também há uma solução para isso. Pode incorporar as seguintes coisas na sua rotina:
· Use pastilhas elásticas:
Gomas de mascar sem açúcar contendo mentol são uma excelente forma de começar a quebrar o seu hábito de comer gelo. As “Ice Breakers Ice Cubes” são gomas que contêm xilitol e que não só ajudam a quebrar o hábito, como também previnem as cáries. Estas gomas são também recomendadas pelo Associação Dentária Americana(ADA).
· Derreta na sua boca:
Em vez de mastigar um cubo de gelo sólido, experimente derretê-lo na boca. Isto irá satisfazer o seu desejo ao refrescar a sua boca.
· Coma gelados de pau:
Os gelados de pau, também chamados de picolé, são outra forma de quebrar o hábito de mastigar gelo. Este método é de grande importância, especialmente para o seu pequenino.
· mastigue outras coisas:
Tente mastigar frutas e legumes sólidos quando sentir vontade de mastigar gelo. Pode mastigar pepinos, cenouras, maçãs, etc., para quebrar o seu hábito.
· Verifique o seu estado nutricional:
Se já tentou de tudo e não consegue resistir ao impulso de mastigar gelo, deve verificar os seus níveis de ferro. Isto porque a investigação mostra que mastigar gelo está relacionado com a deficiência de ferro, e a suplementação de ferro pode prevenir este hábito.
Conclusão:
Mastigar gelo é prejudicial para os seus dentes, pois pode causar fraturas dentárias e cáries. Além disso, pode também danificar obturações dentárias e aparelhos ortodônticos, resultando no insucesso do tratamento. Comer frutas, legumes, pastilhas elásticas e gelados pode ajudar a quebrar o hábito de mastigar gelo. Se não conseguir largar o hábito, faça uma análise dos seus níveis de ferro.
A mensagem principal é que deve sempre cuidar dos seus dentes e dos dentes dos seus entes queridos. Para isso, o cuidado mais básico envolve escovar os dentes de forma eficaz. Escovas de dentes elétricas Sonic são comprovados para escovar os dentes eficazmente. Oclean oferece uma variedade destes escovas de dentes inteligentes e outros produtos para cuidados orais. Não deixe de os conferir também.
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