As brackets vêm com muitas regras sobre o que se pode e não se pode comer. Doces pegajosos? Fora da lista. Comidas duras? Arriscadas. Mas e o chocolate, o prazer saboroso que é difícil de abandonar?
Se está a perguntar a si próprio, "Posso comer chocolate com aparelho dentário?", a resposta curta é: Pode, mas com condições específicas. Aqui está a explicação.
Pode Comer Chocolate com Aparelho?
Sim, pode comer chocolate quando tem aparelho ortodôntico, desde que seja macio e não contenha ingredientes que possam danificar os seus aparelhos ortodônticos. Na verdade, o chocolate está entre os doces mais seguros em comparação com coisas como pastilhas elásticas, rebuçados duros ou caramelos. [1]
Mas antes de desembrulhares a próxima barra, aqui está o que deves lembrar:
Tipos de Chocolate Seguros para Quem Usa Aparelho
Nem todos os chocolates devem ser evitados. Alguns podem ser perfeitamente aceitáveis, desde que os consuma com moderação e mantenha uma boa higiene oral depois.
Aqui estão chocolates que são compatíveis com aparelhos dentários:
1. Chocolate de Leite Macio e Simples
Barras de chocolate macias que não contenham frutos secos, caramelo ou elementos crocantes devem ser adequadas. Produtos de chocolate de leite como Dairy Milk ou Galaxy (sem recheios) devem ser suficientemente suaves para não causarem problemas.
2. Chocolate Negro
O chocolate negro tende a ser menos doce e pode ser mais macio do que parece. Opte por variedades simples, sem misturas ou inclusões duras. É uma vantagem adicional que o chocolate negro tenha menos açúcar e antioxidantes do que o chocolate de leite. [2]
3. Chocolate à Temperatura Ambiente ou Chocolate Derretido
Chocolate macio e ligeiramente derretido – como no chocolate quente, chocolate regado sobre fruta, ou simplesmente amolecido nos dedos quentes – é ainda muito fácil de gerir com aparelho dentário. É mais suave para os seus brackets e não cola tanto.
Tipos de Chocolate a Evitar com Aparelhos
Embora o chocolate simples seja aceitável, algumas sobremesas de chocolate são perigosas. Aqui está a lista de coisas que deve evitar:
1. Chocolate com Nozes
As barras de chocolate com amêndoa, avelã e amendoim estão fora. Morder frutos secos inteiros pode partir os fios ou soltar os brackets.
2. Chocolate com Caramelo ou Toffee
Qualquer coisa pegajosa, como Caramello, Rolo ou Cadbury Eclairs, pode puxar os seus aparelhos, ficar presa atrás dos fios e dificultar a limpeza dos dentes. Esses chocolates também podem deixar os seus dentes cobertos de açúcar por mais tempo, aumentando as hipóteses de cáries.
3. Chocolate Crocante ou Estaladiço
Evite chocolates cobertos com arroz tufado, fragmentos de bolacha ou caramelos com casca (como Crunch, Kinder Bueno ou M&Ms com casca). Mastigar estes produtos pode partir os brackets ou danificar o fio.
4. Chocolate Congelado ou Rígido
Mesmo o chocolate simples pode ser perigoso se estiver demasiado duro. Morder chocolate duro e frio diretamente do frigorífico pode exercer força suficiente para partir um aparelho ortodôntico ou deformar um fio.
pt O Chocolate Pode Afectar a Cor dos Aparelhos Transparentes?
Sim, se usar aparelhos dentários cerâmicos transparentes ou ligaduras transparentes (as pequenas borrachas que envolvem os brackets), pode haver ligeiras manchas causadas por alguns chocolates, especialmente o chocolate preto. Embora o chocolate não seja tão conhecido por causar manchas como o vinho tinto e o caril, também pode provocar manchas se for consumido regularmente e não for devidamente limpo depois.
Dicas para Comer Chocolate com Segurança com Aparelho Dentário
Aqui ficam algumas dicas práticas para manter o seu sorriso protegido enquanto come chocolate:
1. Opte por Chocolate Macio e Simples
pt Escolha chocolate suave sem misturas e deixe-o derreter na boca em vez de morder com força.
2. Corte o Chocolate em Pedaços Pequenos
Divida a barra maior em pedaços pequenos se estiver a comer diretamente dela, para minimizar a pressão nos seus brackets.
3. Beber Água Depois de Comer
A água ajuda a eliminar o açúcar, bem como os resíduos de chocolate que podem ficar presos nos seus aparelhos dentários.
4. Escove e use o fio dentário logo a seguir
Escove os dentes depois de comer chocolate. Na ausência de escovagem, enxague com água, se possível, ou use um enxaguante bucal com flúor.
5. Utilize Ferramentas de Limpeza Ortodôntica
pt Invista num(a) irrigador dental, escovas interdentais, ou um Oclean Escova de dentes sónica especificamente para aparelhos ortodônticos, a fim de alcançar todas essas áreas estreitas.
O Essencial
Então, será que se pode mesmo comer chocolate com aparelho? Sim, absolutamente, se souber como o fazer de forma inteligente. Use chocolate macio e simples, e evite os tipos pegajosos, com frutos secos e crocantes. Enxague e escove bem os dentes depois de comer, e não exagere.
Os aparelhos dentários trabalham arduamente para si – proteja o investimento escolhendo cuidadosamente o chocolate.
Referência
Aljohani, Salha R, e Doaa H Alsaggaf. “Adesão às Recomendações Dietéticas e Práticas de Higiene Oral entre Pacientes de Ortodontia.” Preferência e Adesão do Paciente, vol. Volume 14, out. 2020, pp. 1991–2000, https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
Medicina, Boa Comida. “Benefícios do Chocolate Negro para a Saúde? O Bom e o Mau deste Doce.” Good-Food, 14 Fev. 2023, health.ucdavis.edu/blog/good-food/dark-chocolate-health-benefits-the-good-and-the-bad-to-this-sweet-treat/2023/02.
