Uma boa higiene oral é muito importante para manter dentes saudáveis e um sorriso saudável. O uso do fio dentário e a escovagem fazem parte deste cuidado, mas há um debate contínuo: deve-se usar o fio dentário antes ou depois de escovar? Embora muitos defendam uma ou outra opção, muitos especialistas sugerem usar o fio dentário antes da escovagem para obter resultados ótimos.
A utilização correta do fio dentário ajuda a prevenir cáries, doenças gengivais e mau hálito. É muito importante na sua rotina diária. No guia seguinte, discutimos os benefícios do uso do fio dentário e a melhor sequência em relação à escovagem.
Por que é importante usar fio dental?
O uso do fio dentário é considerado um aspeto indispensável da higiene oral, pois remove partículas de comida, placa bacteriana e bactérias que a escovagem sozinha não consegue alcançar. Estes geralmente acumulam-se nas áreas apertadas entre os dentes e ao longo da linha das gengivas, representando riscos de cáries dentárias, doenças gengivais e mau hálito. [1]
Previna o acumular de tártaro e a inflamação para manter as suas gengivas mais saudáveis e o seu sorriso mais fresco, passando o fio dentário diariamente. Considere o uso do fio dentário como um passo preliminar para uma limpeza mais profunda, que tornará a sua escovagem ainda mais eficaz.
Deve usar fio dentário antes ou depois de escovar os dentes?
Estudos sugerem que usar fio dentário antes de escovar os dentes é mais eficaz. Como assim? O uso do fio dentário remove a placa e os resíduos alimentares, juntamente com as bactérias, entre os dentes e gengivas, facilitando que o flúor na pasta de dentes alcance e proteja essas áreas. [2] Esta sequência não só elimina mais placa, como também melhora a retenção de fluoretos, promovendo assim uma melhor saúde dos seus dentes em geral.
Em última análise, se passa o fio dental antes ou depois de escovar os dentes depende da sua preferência. O mais importante é usar o fio dental diariamente e escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia com pasta de dentes com flúor. Estes dois juntos proporcionam uma limpeza completa, frescura na boca, fortalecimento dos dentes e um sorriso saudável por muitos anos.
Por que é melhor usar fio dental antes de escovar os dentes?
Passar o fio dentário antes de escovar os dentes garante que a placa, as bactérias e os resíduos alimentares que se soltam durante o uso do fio sejam removidos da boca através da escovagem. Nos casos em que se passa o fio dentário depois de escovar, essas partículas soltas permanecem maioritariamente na boca até à próxima rotina de higiene oral.
Além disso, escovar os dentes após usar o fio dental permite que o flúor da pasta dentífrica penetre com mais eficácia entre os dentes e ao longo da linha das gengivas, proporcionando melhor proteção contra cáries. Isto foi ainda mais confirmado por um estudo de 2018 que comprovou que usar o fio dental primeiro melhora a retenção do flúor, tornando esta sequência mais eficaz para a saúde dentária em geral. [3]
Com que frequência deve usar fio dentário?
A Associação Dentária Americana afirma que o uso diário do fio dentário pode melhorar a higiene oral e diminuir o risco de cáries e doenças gengivais. Os palitos com fio, as escovas interdentais ou os irrigadores orais também são muito úteis para limpar entre os dentes. [4]
O uso diário do fio dentário mantém os seus dentes e gengivas saudáveis ao prevenir a formação de placa, pois remove bactérias e partículas de comida que as escovas de dentes não conseguem alcançar.
Quais são os benefícios do uso do fio dentário?
Incorporar o uso do fio dentário na rotina diária de higiene oral trará muitos benefícios aos dentes e gengivas:
Remove Mais Placa
O uso do fio dentário alcança as áreas entre os dentes que a escovagem sozinha nunca consegue, removendo a placa bacteriana presa. Além disso, utilizar uma escova de dente eletrica a seguir faz realmente a diferença e deixa a boca muito mais fresca, ao mesmo tempo que minimiza as hipóteses de cáries. [5]
Evita o Acúmulo de Tártaro
Previne o acumular de placa que se solidifica em tártaro, o qual amarelece os dentes e só pode ser removido por um dentista. O uso diário do fio dentário mantém o seu sorriso mais brilhante e saudável.
Ajuda a Manter as Gengivas Saudáveis
Um dente saudável requer uma estrutura sólida, começando pelas gengivas. [6] O uso do fio dentário ajuda a remover partículas de comida e placa ao longo da linha das gengivas, reduzindo as hipóteses de desenvolver doenças gengivais, como a gengivite. Da mesma forma, ajuda a manter as gengivas saudáveis e controla a cárie, desde que se escove os dentes durante pelo menos dois minutos, duas vezes por dia.
Como Tornar o Uso do Fio Dental Parte da Sua Rotina
Passar o fio dentário pode parecer um passo extra, mas é um meio fundamental para manter a boca mais limpa e saudável. Surpreendentemente, estudos mostram que apenas 16% das pessoas usam fio dentário diariamente. A maioria afirma que é porque não tem tempo para o fazer. Se encontrar um horário regular – seja de manhã, à noite ou mesmo após as refeições – passar o fio dentário pode facilmente tornar-se um desses hábitos automáticos.
Para começar:
- Deixe o fio dental num local visível, como ao lado da sua escova de dentes, para se lembrar de o usar.
- Se o fio dental normal parecer demasiado complicado, experimente os palitos com fio ou os irrigadores dentais.
- Defina a meta de usar fio dentário pelo menos uma vez por dia, independentemente da hora.
A utilização regular do fio dentário é um pequeno investimento de tempo que traz grandes benefícios para a saúde oral a longo prazo.
Qual é o Melhor Tipo de Fio Dental para Mim?
Depende das suas necessidades dentárias, do seu estilo de vida e das suas preferências para saber qual o fio dental certo para si. Entre eles podem estar os seguintes:
- Fio Dental Tradicional: Isto é ótimo para quem está habituado a usar fio dentário sozinho. O fio dentário encerado é bom para usar entre espaços apertados; a fita dentária é mais larga e destinada a pessoas que têm mais espaço entre os dentes.
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Palitos de Fio Dental: Estas são compactas e convenientes, fáceis de levar para qualquer lugar. As melhores opções são coisas como Fios Dentais Oclean ou Palitos Dentais com Fio Duplo que proporcionam uma limpeza muito precisa e maior conveniência.
- Escovas Interdentais: Estas são excelentes para limpar em redor de aparelhos, pontes e espaços maiores entre os dentes.
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Flossers de Água: Moderno, soluções eficientes para uma limpeza mais profunda. Flossers de Água da Oclean incluem modelos avançados como o Oclean W10, Oclean W1 e o novíssimo Oclean A10, que utilizam água pressurizada para facilitar a remoção de detritos e placa bacteriana. Estes irrigadores orais são especialmente recomendados para pacientes com gengivas sensíveis ou que usam aparelhos ortodônticos.
Será mais fácil manter uma higiene oral adequada e regular ao escolher o método de fio dentário que se adequa à sua rotina.
Portugal Portuguese Fio Dental Primeiro ou Escovar Primeiro? Nunca Mais Terá de Adivinhar
Embora tanto o uso do fio dentário como a escovagem sejam importantes, usar o fio dentário primeiro tem uma ligeira vantagem. Ele remove detritos e placa entre os dentes, permitindo que a escova limpe de forma mais eficaz e leve flúor a áreas que antes não conseguia alcançar.
No final do dia, o que mais importa é assumir ambos os passos como um compromisso, em qualquer ordem, para uma boca mais limpa e saudável.
pt Referência
- “Importância do Uso do Fio Dental | Faculdade de Medicina Dentária | Universidade de Illinois Chicago.” Universidade de Illinois em Chicago, 19 de maio de 2022, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. “Devo usar fio dental ou escovar os dentes primeiro?” Associação Americana de Ortodontistas, 17 Fev. 2020, aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. “O Efeito da Sequência de Escovagem e Uso do Fio Dental na Redução da Placa Interdental e Retenção de Flúor: Um Ensaio Clínico Randomizado Controlado.” Revista de Periodontologia, vol. 89, n.º 7, julho de 2018, pp. 824–832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- Fio Dentário / Limpadores Interdentais. Www.ada.org, 21 set. 2021, www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara. “Benefícios de usar fio dentário: 5 razões para usar fio dentário regularmente.” Healthline, 17 Fev. 2021, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- “Não Deites o Fio Dentário!” Notícias NIH em Saúde, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.
