A higiene oral é essencial para manter a saúde geral, e um aspeto crucial é o uso do fio dental. Embora escovar os dentes duas vezes por dia seja um hábito bem conhecido, o uso do fio dental é muitas vezes esquecido. No entanto, saber como usar corretamente o fio dental pode fazer uma diferença significativa na sua saúde oral, prevenindo doenças das gengivas e cáries dentárias. Este guia completo ajudá-lo-á a compreender como usar corretamente o fio dental, garantindo que mantém um sorriso saudável e brilhante.
Como usar corretamente o fio dental?
Usar o fio dental é mais do que simplesmente passar um fio entre os dentes. Requer técnica e consistência para ser eficaz. Muitas pessoas perguntam-se como usar o fio dental corretamente e se o estão a fazer bem. Compreender a forma correta de usar o fio dental pode ajudá-lo a remover a placa bacteriana e as partículas de alimentos de áreas que a sua escova de dentes não consegue alcançar.
Para começar, é necessário escolher o tipo correto de fio dentário. Existem vários tipos, como o fio dental encerado, o não encerado, o com sabor e o sem sabor. A escolha depende da sua preferência pessoal e do espaço entre os dentes. O fio encerado é muitas vezes mais fácil de deslizar entre os dentes mais próximos, enquanto o fio não encerado pode chiar contra os dentes limpos, indicando a remoção da placa bacteriana. Adicionalmente, fios dentais de água são uma excelente alternativa para quem considera o fio dental tradicional um desafio, uma vez que utilizam um jato de água para limpar eficazmente entre os dentes e ao longo da linha das gengivas.
Como usar o fio dental? Um guia passo-a-passo
Aprender a usar corretamente o fio dental envolve uma série de passos que garantem uma limpeza eficaz dos dentes sem prejudicar as gengivas. Aqui está um guia passo-a-passo sobre como usar corretamente o fio dental:
- Comece com cerca de 50 cm de fio dental: Embora 50 centímetros possa parecer muito, é essencial para uma utilização eficaz do fio dentário. Este comprimento garante que tem fio suficiente para o agarrar confortavelmente e manobrá-lo entre todos os dentes. Além disso, ter esta quantidade de fio dental permite-lhe utilizar uma secção limpa para cada dente, o que é crucial para evitar a transferência de resíduos e placa bacteriana de um dente para outro. Enrole a maior parte do fio à volta de um dos seus dedos médios e o resto à volta do mesmo dedo na mão oposta. Este dedo irá recolher o fio dentário à medida que este fica sujo.
- Segurar o fio dental com firmeza entre os polegares e os indicadores: Deixar cerca de 2-4 centímetros de fio dental para trabalhar.
- Guiar o fio entre os dentes com um movimento de fricção suave: Nunca encaixar o fio dental nas gengivas, pois isso pode causar ferimentos.
- Quando o fio dental chegar à linha da gengiva, curve-o em forma de C contra um dente: Deslize-o suavemente no espaço entre a gengiva e o dente.
- Segurar o fio dental firmemente contra o dente: Esfregue suavemente o lado do dente, afastando o fio da gengiva com movimentos para cima e para baixo.
- Repita este método no resto dos seus dentes: Não se esqueça da parte de trás do seu último dente.
- Utilize secções limpas de fio dental à medida que passa de dente para dente: Isto garante que não está a transferir resíduos de uma área para outra.
Leia também: Por que o fio dental tem mau cheiro e como eliminá-lo?
Como usar o fio dental nos dentes de trás?
Passar o fio dental nos dentes de trás pode ser particularmente difícil devido ao acesso e visibilidade limitados. No entanto, é crucial aprender a usar corretamente o fio dental nos dentes de trás, uma vez que estas áreas são propensas à acumulação de placa bacteriana e cáries. Aqui estão algumas dicas sobre como usar o fio dental corretamente, especialmente para os dentes de trás:
- Utilizar um fio dental mais comprido: Isto dá-lhe mais espaço para trabalhar e pode ajudar a alcançar as áreas posteriores.
- Ajustar o punho: Em vez de usar os polegares, tente usar os dedos indicadores para guiar o fio dental entre os dentes de trás. Isto pode proporcionar-lhe um melhor controlo.
- Abre mais a boca: Isto pode ajudar a melhorar o acesso aos dentes posteriores.
- Considerar a utilização de um suporte de fio dental: Estes pequenos dispositivos podem ajudá-lo a manobrar o fio dental mais facilmente.
- Seja paciente e gentil: Pode ser necessário um pouco mais de esforço, mas evitar a pressa ajudará a evitar ferir as gengivas.
Técnicas avançadas de utilização do fio dental com tecnologia - fio dental de água
Assim que se sentir confortável com as noções básicas de como usar corretamente o fio dental, pode explorar técnicas avançadas de utilização do fio dental para melhorar a sua rotina de higiene oral. Os fios dentais de água, em particular, são uma ferramenta poderosa para manter a saúde oral.
Os fios dentais de água, também conhecidos como irrigadores orais, utilizam um fluxo de água pulsante para remover a placa bacteriana e as partículas de alimentos entre os dentes e abaixo da linha das gengivas. São particularmente benéficos para pessoas com aparelhos, implantes dentários ou gengivas sensíveis. Se estiver à procura de uma alternativa eficaz ao fio dental tradicional, os irrigadores orais podem ser uma excelente escolha.
