Esqueceu-se da sua escova de dentes? Todos nós já passámos por isso - fazer as malas à pressa, só para nos apercebermos demasiado tarde de que ela desapareceu. Ou talvez tenha comido algo que lhe tenha dado mau hálito. Como é que se lavam os dentes sem uma escova de dentes?
A escovagem com uma escova de dentes é o padrão de ouro para a higiene oral, especialmente uma escova eléctrica sónica. Infelizmente, por vezes é preciso passar sem ela. Pode tentar esfregar os dentes com o dedo para remover a placa bacteriana ou as partículas de alimentos.
Não o faças! Há formas muito melhores de limpar os dentes quando se é apanhado sem a escova. Eis como lavar os dentes sem escova.
Porque é que a higiene oral continua a ser importante
Pode sentir-se tentado a não fazer a limpeza. Afinal de contas, é mesmo necessário escovar os dentes todos os dias?
Bem, um único dia não causará imediatamente cáries e cáries. Mas se não escovar os dentes durante um determinado período de tempo, pode ter alguns efeitos negativos. Estes incluem:
- Mau hálito. A curto prazo, não limpar os dentes causa mau hálito. A placa bacteriana, as bactérias e os restos de comida na sua boca começarão a cheirar mal muito rapidamente. A última coisa que a maioria das pessoas quer é um mau caso de halitose.
- Bactérias e placa bacteriana. A cárie dentária não acontece de um dia para o outro - acumula-se dia após dia. Mesmo alguns dias sem limpeza irão piorar a sua cárie dentária, podendo levar a problemas mais tarde.
- Agravamento de problemas dentários existentes. Digamos que tem um pouco de cárie que está quase a penetrar na polpa do dente. Alguns dias de limpeza mínima, juntamente com uma dieta pobre, podem causar problemas significativos. Pode dar por si a lidar com dores excruciantes a centenas (ou mesmo milhares) de quilómetros do seu dentista local.
Como escovar os dentes sem uma escova de dentes
As pessoas sobreviveram durante milhares de anos sem a escova de dentes moderna. Embora as soluções que criaram não sejam tão boas como as mais recentes escovas de dentes sónicas, podem ser eficazes durante alguns dias.
Experimente estas opções se não tiver uma escova de dentes:
Utilizar um pano ou uma toalha de papel
Em primeiro lugar: vai precisar de algo para limpar os seus dentes. As escovas de dentes são optimizadas para entrar entre os dentes, proporcionando fricção suficiente para limpar a placa bacteriana, as bactérias e os restos de comida.
A segunda melhor opção? Experimente um pano ou uma toalha de papel. Pode ainda colocar um pouco de pasta de dentes ou bicarbonato de sódio (ver abaixo) e utilizá-lo para limpar os dentes.
Siga estes passos:
1. Enrole o pano ou a toalha de papel à volta do dedo.
2. Mergulhar o pano ou a toalha de papel em água limpa ou água salgada. Aplicar pasta de dentes, se disponível.
3. Esfregar em movimentos circulares ao longo dos dentes e das gengivas.
4. Utilize a unha para empurrar o pano ou a toalha de papel nos espaços entre os dentes para remover o máximo de placa bacteriana possível.
5. Utilizar água limpa ou água salgada para enxaguar a boca.
Palitos de mascar e Miswak
Os palitos de mascar são uma solução tradicional para escovar os dentes. Se se esqueceu da sua escova de dentes nas férias, dependendo do local onde se encontra, é muitas vezes a melhor solução. Semelhante a um pau de alcaçuz, um pau mastigável (por vezes chamado pau miswak) é comum nas culturas asiática, africana, islâmica, árabe e sul-americana.
A ideia é simples: mastigar a extremidade do pau até expor as fibras semelhantes a cerdas. Utilize a extremidade desfiada para escovar os dentes.
Embora não sejam tão eficazes como as escovas de dentes sónicastêm uma vantagem. Estes palitos contêm vitamina C, flavonóides e taninos - compostos que podem ajudar a reduzir a placa bacteriana e a manter a saúde das gengivas.
Pasta de bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio é fácil de encontrar. É um bom substituto para a pasta de dentes.
Basta misturar um pouco de bicarbonato de sódio e água até obter uma pasta. Esfregue suavemente a pasta nos dentes com o dedo ou um pano. Limpe como descrito acima.
A natureza alcalina da pasta neutraliza os ácidos e esfrega a placa bacteriana. Há uma razão para utilizarmos o bicarbonato de sódio nas limpezas domésticas. É perfeito se tiver comido alimentos ácidos como os citrinos.
Puxar óleo
A extração de óleo tem uma evidência mista. A revisão de 2022 concluiu que a extração de óleo não teve qualquer efeito na acumulação de placa bacteriana ou no tecido gengival.
Dito isto, uma revisão de 2023 sugere que pode haver algum potencial para reduzir os níveis bacterianos. Ainda assim, se você estiver em uma pitada, é uma opção de baixo risco que vale a pena tentar.
O processo é simples:
1. Colocar uma colher de sopa de óleo de coco ou de sésamo na boca.
2. Enxaguar e bochechar durante 10 a 15 minutos. Certifique-se de que está a puxar o óleo através dos dentes.
3. Cuspir o óleo e lavar a boca com água.
Mascar pastilha elástica sem açúcar
A opção mais simples? Mastigar pastilhas elásticas sem açúcar é uma opção eficaz para lavar as partículas de alimentos e neutralizar o ácido. A mastigação estimula naturalmente a produção de saliva, que ajuda a limpar os dentes. A própria pastilha elástica também remove alguma placa bacteriana e bactérias.
Fabricadas a partir de xilitol, muitas gomas sem açúcar têm propriedades antibacterianas. O xilitol inibe o crescimento de Streptococcus mutans-a principal bactéria responsável pelas cáries. Também reduz a acidez na boca, ajudando a proteger o esmalte.
Considerações finais
A resposta mais óbvia é evitar a situação em primeiro lugar. Invista no Conjunto TravelGoOclean Flow e guarde-o na sua mala de casa de banho. Inclui um prático estojo de viagem e uma bateria com autonomia suficiente para 180 dias de utilização.
Claro que, se se esquecer, tente as dicas acima. É melhor fazer alguma coisa do que nada. Quer seja enxaguar com água salgada, usar um pano ou mascar pastilha elástica sem açúcar, estas soluções rápidas podem ajudar a manter a boca fresca e a reduzir a acumulação de placa bacteriana até voltar a ter a sua escova de dentes.
Os seus dentes vão agradecer-lhe mais tarde.
