A limpeza oral é frequentemente negligenciada. Para além da escovagem, muitas pessoas não sabem como usar o fio dentário ou cuidar corretamente da sua boca. De acordo com a Plataforma de Saúde Oral na Europa, mais de 50% da população pode sofrer de algum tipo de periodontite, com mais de 10% a experienciar casos graves. Isto deve-se principalmente a cuidados orais deficientes, incluindo a falta de uso do fio dentário. Neste artigo, vamos partilhar tudo o que precisa de saber sobre o uso do fio dentário.
Por que é importante usar fio dental?
O uso do fio dentário é importante porque alcança os espaços apertados entre os dentes e ao longo da linha das gengivas, onde a escovagem sozinha normalmente não chega. A placa tende a acumular-se nestas áreas, o que pode levar a problemas nas gengivas e cáries ao longo do tempo.
A utilização regular do fio dentário ajuda a prevenir doenças gengivais, cáries e mau hálito. De facto, um estudo envolvendo 100 pessoas revealed that those who flossed along with brushing had less gum inflammation and plaque buildup than those who only brushed.
Passos para usar o fio dentário corretamente
É muito importante saber como usar o fio dentário corretamente para obter resultados positivos. Aqui estão alguns passos simples para o ajudar a usar o fio dentário da forma correta:
Preparar para usar o fio dentário
Deve começar por cortar cerca de 18 a 24 polegadas de fio dentário. Enrole a maior parte à volta de um dos dedos médios, deixando uma pequena secção para trabalhar, e enrole o resto à volta do outro dedo médio. Isto permitirá que utilize uma parte limpa do fio para cada dente que limpar.
Procedimento de Fio Dental
Quando estiver confortável com a quantidade de fio dental na mão, segure-o firmemente entre os polegares e os dedos indicadores. Guie-o cuidadosamente entre os dentes usando um movimento suave de vai e vem, e certifique-se de não o estalar contra as gengivas.
Enrole o fio dental em forma de C à volta do dente e mova-o para cima e para baixo. Este procedimento ajudará a limpar abaixo da linha da gengiva e ao longo da superfície do dente.
Eliminação do Fio Dental
Após usar o fio dentário, deite-o fora, pois contém bactérias e resíduos alimentares. É recomendável enxaguar a boca com água ou elixir bucal após usar o fio dentário para remover quaisquer partículas soltas e refrescar o hálito.
Como Passar Fio Dental Corretamente com Aparelho Dentário
Para pessoas com aparelho dentário, manter os dentes limpos é ainda mais importante, pois as pesquisas mostram que o acumular de placa pode ser 2 a 3 vezes maior do que as pessoas sem aparelho. Isto acontece porque o aparelho oferece espaço extra para a acumulação de placa, razão pela qual o uso do fio dentário é necessário para evitar doenças gengivais e cáries.
Para usar fio dentário com aparelho, deve usar um passador de fio para direcionar o fio por baixo dos fios metálicos. Ao passar o fio nos dentes superiores, molde o fio em forma de “U” em torno do fio metálico para ter mais controlo. Depois, tal como se faz sem aparelho, mova o fio para cima e para baixo ao longo dos lados de cada dente e por baixo da linha das gengivas. Quando terminar, puxe cuidadosamente o fio para o lado em vez de o puxar de forma brusca para evitar partir o fio metálico.
Diferentes Tipos de Fio Dental
Agora que já sabe como usar o fio dentário, pode estar a perguntar-se qual o tipo de fio dentário que é melhor para si. Existem várias opções disponíveis; alguns dos tipos mais populares de fio dentário incluem:
Fio dental tradicional
O fio dentário tradicional é o tipo mais comum, feito de nylon, disponível em versões enceradas e não enceradas. Funciona bem para pessoas com espaçamento regular entre os dentes e remove eficazmente a placa bacteriana. No entanto, este tipo de fio parte-se facilmente se os seus dentes não tiverem espaços.
Palitos de Fio Dental
Os palitos com fio dental são uma boa alternativa ao fio dental tradicional. Têm um pequeno cabo com um pedaço de fio dental já preso, tornando o uso do fio bastante fácil, especialmente para quem acha o fio tradicional difícil e precisa de uma opção rápida e sem complicações.
Na Oclean, oferecemos uma gama de palitos de fio dentário de alta qualidade para escolher. Estas opções são concebidas para o conforto, tornando o uso do fio dental simples e eficaz. A nossa embalagem compacta, a partir de apenas 5,99 euros para 50 a 60 unidades, torna-os não só acessíveis, mas também fáceis de transportar para usar a qualquer hora e em qualquer lugar.
Irrigadores Orais
Os irrigadores dentais são uma das melhores opções para usar fio dentário, especialmente para pessoas com aparelhos ortodônticos, implantes ou gengivas sensíveis. A investigação comprovou que os irrigadores orais são mais eficazes do que o fio dentário tradicional na redução da placa. Funcionam através da utilização de um jato pulsante de água para limpar entre os dentes e ao longo da linha gengival.
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Dicas para usar o fio dentário para melhores resultados
Passar o fio dentário pode parecer simples, mas ainda há muitas questões que talvez desconheça. Embora agora saiba como usar o fio dentário, é também importante estar atento a algumas dicas adicionais que podem ajudar a melhorar os seus resultados.
Melhor altura para usar fio dentário
A próxima coisa importante, depois de saber como usar o fio dentário, é o momento ideal para o fazer. O melhor momento para usar o fio dentário é de manhã ou antes de dormir. Uma coisa a ter em mente é que usar o fio dentário à noite é mais eficaz, pois remove partículas de comida e placa acumuladas ao longo do dia. No entanto, usar o fio dentário de manhã também pode ajudar a refrescar a boca. Em última análise, cabe a si decidir quando se encaixa melhor na sua rotina.
Com que frequência usar fio dental
Use fio dentário pelo menos uma vez por dia para manter uma boa higiene oral. Se usar aparelho dentário ou qualquer outro dispositivo ortodôntico, poderá precisar de usar fio dentário mais do que uma vez para o limpar completamente e remover a acumulação de placa.
Fio dental antes ou depois de escovar
Passar o fio dentário antes ou depois de escovar é um tema frequentemente debatido. Embora alguns defendam que a ordem não importa, muitos dentistas recomendam passar o fio dentário antes de escovar para obter melhores resultados. Um estudo envolvendo 25 estudantes de medicina dentária descobriram que usar o fio dentário primeiro é mais eficaz na redução da placa interdental e no aumento da concentração de flúor nessas áreas.
Passar o fio dentário primeiro ajuda a remover partículas de comida e placa entre os dentes, facilitando que o flúor da sua pasta de dentes alcance essas áreas e proporcione uma melhor proteção.
Passar o fio dental com gengivas sensíveis
Passar o fio dentário em gengivas sensíveis requer cuidados adicionais. Se as suas gengivas sangram ou ficam doridas, utilize técnicas suaves. Opte por um fio dentário mais macio ou por um irrigador dental, pois podem ser mais delicados para as suas gengivas e remover a placa sem as magoar.
O uso regular e suave do fio dentário irá melhorar a saúde das suas gengivas ao longo do tempo e reduzir qualquer sensibilidade que possa sentir. Se o sangramento das gengivas continuar, deve evitar usar o fio dentário e consultar um dentista o mais rapidamente possível.
Fio dental para crianças
O uso do fio dentário é tão importante para as crianças como para os adultos. Um estudo revelou que apenas 2 a 17% das crianças europeias de 11 anos Use fio dental diariamente. Os pais devem começar a usar fio dental nos dentes do seu filho assim que tiverem dois dentes que se toquem. Para crianças mais novas, os pais devem ajudar a usar o fio dental até que elas consigam fazê-lo sozinhas, normalmente por volta dos 8 aos 9 anos.
É melhor usar passadores de fio dentário adequados para crianças, como os palitos de fio dentário ou jactos de água, pois podem tornar o processo mais fácil e agradável. Uma vez que as crianças integrem o uso do fio dentário nas suas rotinas, é muito provável que evitem cáries e doenças gengivais à medida que crescem.
Conclusão
Agora que leu este artigo, deve sentir-se confiante sobre como usar o fio dentário corretamente e ter respostas para quaisquer dúvidas relacionadas com o uso do fio dentário. O ideal é começar a usar o fio dentário hoje para prevenir futuros problemas de saúde oral. Veja o seu fio dentário Oclean favorito e sinta-se à vontade para contacte-nos se tiver alguma questão adicional.
