Esqueceu-se da sua escova de dentes? Todos nós já passámos por isso – a fazer as malas às pressas, só para perceber tarde demais que a escova ficou para trás. Ou talvez tenha acabado de comer algo que lhe deixou mau hálito. Como escovar os dentes sem uma escova de dentes?
Escovar os dentes com uma escova de dentes é o padrão de ouro para a higiene oral, especialmente uma elétrica sónica. Infelizmente, por vezes é necessário desenrascar-se sem uma. Pode tentar esfregar os dentes com o dedo para remover qualquer placa ou partículas de comida.
Não! Existem formas muito melhores de limpar os dentes quando não tem a sua escova. Aqui está como escovar os dentes sem uma escova de dentes.
Por que a Higiene Oral Continua a Ser Importante
Pode sentir-se tentado a saltar a limpeza por completo. Afinal, será mesmo necessário escovar os dentes todos os dias?
Bem, um único dia não causa imediatamente cáries e deterioração. Mas se deixar de escovar os dentes durante algum tempo, pode ter alguns efeitos negativos. Estes incluem:
· Mau hálito. A curto prazo, não limpar os dentes causa mau hálito. A placa, as bactérias e os resíduos alimentares na boca começam a cheirar mal rapidamente. A última coisa que a maioria das pessoas quer é um caso grave de halitose.
· Bactérias e Placa. A cárie dentária não acontece da noite para o dia — acumula-se dia após dia. Mesmo alguns dias sem limpeza vão agravar a sua cárie dentária, podendo levar a problemas no futuro.
· Deterioração de Problemas Dentários Existentes. Suponha que tenha uma pequena cárie que está quase a atingir a polpa do dente. Alguns dias de limpeza mínima, juntamente com uma dieta pobre, podem causar problemas significativos. Pode acabar por enfrentar uma dor excruciante a centenas (ou mesmo milhares) de quilómetros do seu dentista local.
Como Escovar os Dentes Sem uma Escova de Dentes
As pessoas sobreviveram durante milhares de anos sem a escova de dentes moderna. Embora as soluções que desenvolveram não sejam tão eficazes como as mais recentes escovas de dentes sónicas, podem ser eficazes durante alguns dias.
Experimente estas opções se estiver sem escova de dentes:
Utilize um Pano ou Toalhete de Papel
Antes de mais: vais precisar de algo para limpar os dentes. As escovas de dentes são otimizadas para alcançar entre os dentes, proporcionando fricção suficiente para remover a placa, as bactérias e os resíduos alimentares.
A próxima melhor opção? Experimente um pano ou uma toalha de papel. Ainda pode colocar um pouco de pasta de dentes ou bicarbonato de sódio (veja abaixo) e usá-lo para limpar os dentes.
pt Siga estes passos:
1. Enrole o pano ou a toalha de papel em redor do seu dedo.
2. Mergulhe o pano ou a toalha de papel em água limpa ou água salgada. Aplique pasta de dentes, se disponível.
3. Esfregue em movimentos circulares ao longo dos dentes e gengivas.
4. Use a unha para empurrar o pano ou a toalha de papel para dentro das fendas entre os dentes, de forma a remover o máximo de placa possível.
5. Use água limpa ou água salgada para enxaguar a boca.
Palitos de Mastigar e Miswak
Os paus de mastigar são uma solução tradicional para escovar os dentes. Se esqueceres a tua escova de dentes durante as férias, dependendo do local onde estiveres, é frequentemente a melhor alternativa. Semelhante a um pau de alcaçuz, um pau mastigável (por vezes chamado pau miswak) é comum nas culturas asiáticas, africanas, islâmicas, árabes e sul-americanas.
A ideia é simples: mastigar a ponta do pau até expor as fibras semelhantes a cerdas. Use a ponta desfiada para escovar os dentes.
Embora não seja tão eficaz como avançado escovas de dentes sónicas, eles têm uma vantagem. Estes paus contêm Vitamina C, flavonoides e taninos – compostos que podem ajudar a reduzir a placa e a apoiar a saúde das gengivas.
Pasta de Bicarbonato de Sódio
O bicarbonato de sódio é fácil de encontrar. É um bom substituto para a pasta de dentes.
Basta misturar um pouco de bicarbonato de sódio com água até obter uma pasta. Esfregue suavemente a pasta nos dentes com o dedo ou um pano. Limpe conforme descrito acima.
A natureza alcalina da pasta neutraliza os ácidos e remove a placa bacteriana. Há uma razão pela qual usamos bicarbonato de sódio na limpeza doméstica. É perfeita se tiver comido alimentos ácidos, como frutas cítricas.
Portuguese Portugal Bochecho com óleo
A prática do oil pulling tem evidências mistas a seu favor. A 2022 análise descobriu que o bochecho com óleo não teve efeito na acumulação de placa ou no tecido gengival.
Isso dito, um 2023 avaliação sugere que pode haver algum potencial para reduzir os níveis bacterianos. Ainda assim, se estiver numa situação de aperto, é uma opção de baixo risco que vale a pena tentar.
pt O processo é simples:
1. Coloque uma colher de sopa de óleo de coco ou de sésamo na boca.
2. Agite e faça-o circular durante 10 a 15 minutos. Certifique-se de que está a puxar o óleo através dos dentes.
3. Cuspa o óleo e enxague a boca com água.
Mascar pastilha elástica sem açúcar
A opção mais simples? Mascar pastilha elástica sem açúcar é uma opção eficaz para remover partículas de comida e neutralizar o ácido. Mascar estimula naturalmente a produção de saliva, o que ajuda a limpar os dentes. A própria pastilha também remove alguma placa e bactérias.
Feito a partir de xilitol, muitas pastilhas sem açúcar têm propriedades antibacterianas. O xilitol inibe o crescimento de Streptococcus mutans—as principais bactérias responsáveis pelas cáries. Também reduz a acidez na boca, ajudando a proteger o seu esmalte.
Considerações Finais
A resposta mais óbvia é evitar a situação desde o início. Invista em a Oclean Flow TravelGo Set E guarde-o na sua necessaire. Vem com uma prática caixa de viagem e bateria suficiente para 180 dias de utilização.
Claro que, se se esquecer, experimente as dicas acima. É melhor fazer algo do que nada. Quer seja a enxaguar com água salgada, a usar um pano ou a mascar pastilha sem açúcar, estas soluções rápidas podem ajudar a manter a sua boca fresca e a reduzir o acumular de placa até voltar a ter a sua escova de dentes consigo.
Os seus dentes vão agradecer-lhe mais tarde.
